Tipps
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Wie du mit physischen Schmerzen umgehen kannst
Manchmal hat man keine Antwort, keine Hoffnung, keine Kraft. Du bist nicht alleine. The Emotional Journey of Overcoming Muscle Pain Wie ich über Schmerzen denke und was sie mir lehren. Du bist nicht alleine. Inhalt Muss ich Schmerzen aushalten und kann ich sie beherrschen? Wie kann ich meine Schmerzen ertragen? „Ich kann nicht mehr“ Körperliche Schmerzen akzeptieren oder sogar annehmen!? Was, wenn Schmerzen das Leben bestimmen…? Muss ich Schmerzen aushalten und kann ich sie beherrschen? Müssen physische Schmerzen ausgehalten werden? Meine ehrliche Antwort ist „Nein“. Schmerzen aushalten, macht stumpf. Alles was du versuchst zu tun, ist dich dem Schmerzsignal gegenüber zu verschließen. Ich bin kein defekter Detektor, der…
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Körper und Geist: Umgang mit körperlichen Schmerzen
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Hilfe bei Muskelschmerzen & Verspannungen
Inhalt ♥ 0. Intro ♥ 1. Wärme ♥ 2. Massage ♥ 3. Alltag ♥ 4. Arbeitsplatz ♥ 5. Wellness Du kannst das erste Kapitel von meinem Ebook The Emotional Journey of Overcoming Muscle Pain hier lesen. Hilfreiche Dinge, die das Leben mit Muskelschmerzen erleichtern Hi, ich bin Hannah. Ich habe 2015 in einer stressigen Zeit Bauchkrämpfe und starke Verspannungszustände bekommen, die dauerhaft anhielten und sich im ganzen Körper ausbreiteten. Mit der Hilfe von Körpertherapeuten, Homöopathie und jeder Menge Übungen Zuhause geht es mir jetzt wieder besser. Im Laufe der Zeit habe ich alle möglichen Dinge ausprobiert, um mir selbst zu helfen und die Schmerzen zu reduzieren. Viele Dinge…
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Manchmal hat man keine Antwort, keine Hoffnung, keine Kraft. The Emotional Journey of Overcoming Muscle Pain Du bist nicht alleine. Inhalt ♥ Schmerzfrei mit dem Atem aufrichten (aus Vorbeugung) ♥ Aufrichten bei starken Schmerzen im unteren Rücken (aus Vorbeugung) ♥ Dynamisch & rückenschonend aufsetzen (auf dem Boden) ♥ Rückenfreundlich aus Liegen aufrichten ♥ Rückengerecht aus Bauchlage aufsetzen Schmerzfrei mit dem Atem aufrichten Einfaches Aufrichten mit geradem Rücken. Dieser Tipp ist interressant für dich, wenn du beim Vornüberbeugen / Vorbeugen Schmerzen im unteren Rücken verspürst und das Hochkommen weh tut. Ich will etwas aufheben, aber wie komme ich jetzt am besten wieder hoch? Weich in die…
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