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Du kannst das erste Kapitel von meinem Ebook The Emotional Journey of Overcoming Muscle Pain hier lesen. Inhalt ♥ Was der Hüftbeuger mit dem unteren Rücken zu tun hat ♥ Hüftbeuger Grundübungen ♥ Rückbeuge Vorbereitungen ♥ Rückbeugen ♥ Spagat Was der Hüftbeuger mit dem unteren Rücken zu tun hat Dieser Beitrag ist eine Zusammenfassung aller Übungen, die ich zur Iliopsoas-dehnung mache. Ich beginne mit einfachen Übungen und schließe mit für den Körper ungewohnten Übungen, wie der Brücke und dem Spagat. Es gibt viele gute Möglichkeiten den Hüftbeuger Iliopsoas zu dehnen. Eine effektive Übung, wie der Tiefe Ausfallschritt kann vollkommen ausreichend sein, um der Verkürzung des Iliopsoas vorzubeugen…
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