Du kannst das erste Kapitel von meinem Ebook The Emotional Journey of Overcoming Muscle Pain hier lesen.   Inhalt ♥ Was der Hüftbeuger mit dem unteren Rücken zu tun hat ♥ Hüftbeuger Grundübungen ♥ Rückbeuge Vorbereitungen ♥ Rückbeugen ♥ Spagat     Was der Hüftbeuger mit dem unteren Rücken zu tun hat Dieser Beitrag ist eine Zusammenfassung aller Übungen, die ich zur Iliopsoas-dehnung mache. Ich beginne mit einfachen Übungen und schließe mit für den Körper ungewohnten Übungen, wie der Brücke und dem Spagat. Es gibt viele gute Möglichkeiten den Hüftbeuger Iliopsoas zu dehnen. Eine effektive Übung, wie der Tiefe Ausfallschritt kann vollkommen ausreichend sein, um der Verkürzung des Iliopsoas vorzubeugen…

  Deine Schmerzen lassen dir keine Ruhe und du bist traurig? Du bist nicht alleine. Manchmal hat man keine Antwort, keine Hoffnung, keine Kraft. Ich weiß, wie sich das anfühlt. Ich habe meinen Weg raus aus dem emotionalen Loch, ausgelöst durch Schmerzen, in ein EBook verfasst. Das Buch ist keine praktische Hilfe, wie eine Dehnübung, sondern eine geistige und emotionale Stütze. The Emotional Journey of Overcoming Muscle Pain kostet 12€ und du kannst es als pdf über Digistore24 kaufen.   Muskelverspannung in rückwärtigen Oberschenkeln durch Autofahren   In diesem Beitrag geht es um Beinschmerzen in der Beinrückseite nach dem Autofahren. Autofahren über längere Zeit kann zu einer angespannten Beinrückseite führen.…