• Wie du mit physichen Schmerzen umgehen kannst ~ muskelschmerzerfahrung.com
    Erfahrungen,  Tipps

    Wie du mit physischen Schmerzen umgehen kannst

    Manchmal hat man keine Antwort, keine Hoffnung, keine Kraft. Du bist nicht alleine. The Emotional Journey of Overcoming Muscle Pain      Wie ich über Schmerzen denke und was sie mir lehren. Du bist nicht alleine. Inhalt Muss ich Schmerzen aushalten und kann ich sie beherrschen? Wie kann ich meine Schmerzen ertragen? “Ich kann nicht mehr” Körperliche Schmerzen akzeptieren oder sogar annehmen!? Was, wenn Schmerzen das Leben bestimmen…? Muss ich Schmerzen aushalten und kann ich sie beherrschen? Müssen physische Schmerzen ausgehalten werden? Meine ehrliche Antwort ist „Nein“. Schmerzen aushalten, macht stumpf. Alles was du versuchst zu tun, ist dich dem Schmerzsignal gegenüber zu verschließen. Ich bin kein defekter Detektor, der…

  • Hilfe bei Muskelschmerzen und Verspannungen Tipps und Übungen
    Tipps,  Übungen

    Hilfe bei Muskelschmerzen & Verspannungen

    Inhalt ♥ 0. Intro ♥ 1. Wärme ♥ 2. Massage ♥ 3. Alltag ♥ 4. Arbeitsplatz ♥ 5. Wellness Du kannst das erste Kapitel von meinem Ebook The Emotional Journey of Overcoming Muscle Pain hier lesen.   Hilfreiche Dinge, die das Leben mit Muskelschmerzen erleichtern   Hi, ich bin Hannah. Ich habe 2015 in einer stressigen Zeit Bauchkrämpfe und starke Verspannungszustände bekommen, die dauerhaft anhielten und sich im ganzen Körper ausbreiteten. Mit der Hilfe von Körpertherapeuten, Homöopathie und jeder Menge Übungen Zuhause geht es mir jetzt wieder besser. Im Laufe der Zeit habe ich alle möglichen Dinge ausprobiert, um mir selbst zu helfen und die Schmerzen zu reduzieren. Viele Dinge…

  • Besser aufrichten und aufsetzen mit Rückenschmerzen Muskelschmerzerfahrung
    Tipps

    Besser Aufrichten und Aufsetzen mit Rückenschmerzen

      Manchmal hat man keine Antwort, keine Hoffnung, keine Kraft. The Emotional Journey of Overcoming Muscle Pain Du bist nicht alleine.     Inhalt ♥ Schmerzfrei mit dem Atem aufrichten (aus Vorbeugung) ♥ Aufrichten bei starken Schmerzen im unteren Rücken (aus Vorbeugung) ♥ Dynamisch & rückenschonend aufsetzen (auf dem Boden) ♥ Rückenfreundlich aus Liegen aufrichten ♥ Rückengerecht aus Bauchlage aufsetzen Schmerzfrei mit dem Atem aufrichten Einfaches Aufrichten mit geradem Rücken. Dieser Tipp ist interressant für dich, wenn du beim Vornüberbeugen / Vorbeugen Schmerzen im unteren Rücken verspürst und das Hochkommen weh tut.     Ich will etwas aufheben, aber wie komme ich jetzt am besten wieder hoch? Weich in die…

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