• Wie du mit physichen Schmerzen umgehen kannst ~ muskelschmerzerfahrung.com
    Erfahrungen,  Tipps

    Wie du mit physischen Schmerzen umgehen kannst

    INSPIRATION ZUM UMGANG MIT PHYSISCHEN SCHMERZEN   Wie ich über Schmerzen denke und was sie mir lehren. Du bist nicht alleine. Inhalt Muss ich Schmerzen aushalten und kann ich sie beherrschen? Wie kann ich meine Schmerzen ertragen? „Ich kann nicht mehr“ Körperliche Schmerzen akzeptieren oder sogar annehmen!? Was, wenn Schmerzen das Leben bestimmen…? Muss ich Schmerzen aushalten und kann ich sie beherrschen? Müssen physische Schmerzen ausgehalten werden? Meine ehrliche Antwort ist „Nein“. Schmerzen aushalten, macht stumpf. Alles was du versuchst zu tun, ist dich dem Schmerzsignal gegenüber zu verschließen. Ich bin kein defekter Detektor, der einfach nichts mitkriegt. Aushalten von körperlichen Schmerzen ist anti-ursächliches Vorgehen: ein Kampf gegen das Symptom.…

  • nützliche Dinge gegen Muskelschmerzen Wärmflasche, Wärmepflaster, Silikonschröpfköpfe, Igelball, Massageball und -rolle, Rotlichtlampe, Natronbad
    Tipps

    Super hilfreiche Dinge bei Muskelschmerzen & was du damit machen kannst

    INSPIRATION ZUM UMGANG MIT PHYSISCHEN SCHMERZEN   Kleine und große Dinge, die das Leben mit  Muskelschmerzen erleichtern können   Hi, ich bin Hannah. Ich habe 2015 in einer stressigen Zeit Bauchkrämpfe und starke Verspannungszustände bekommen, die dauerhaft anhielten und sich im ganzen Körper ausbreiteten. Mit der Hilfe von Körpertherapeuten, Homöopathie und jeder Menge Übungen Zuhause geht es mir jetzt ziemlich gut! Im Laufe der Zeit habe ich natürlich alle möglichen Dinge ausprobiert, um mir selbst zu helfen und die Schmerzen zu reduzieren. Viele Dinge kann man tatsächlich selber machen, ohne auf einen Termin warten zu müssen und viel Geld für private  Behandlungen auszugeben. In diesem Post findest du eine Liste…

  • Besser aufrichten und aufsetzen mit Rückenschmerzen Muskelschmerzerfahrung
    Tipps

    Besser Aufrichten und Aufsetzen mit Rückenschmerzen

    INSPIRATION ZUM UMGANG MIT PHYSISCHEN SCHMERZEN   Inhalt ♥ Schmerzfrei mit dem Atem aufrichten (aus Vorbeugung) ♥ Aufrichten bei starken Schmerzen im unteren Rücken (aus Vorbeugung) ♥ Dynamisch & rückenschonend aufsetzen (auf dem Boden) ♥ Rückenfreundlich aus Liegen aufrichten ♥ Rückengerecht aus Bauchlage aufsetzen Schmerzfrei mit dem Atem aufrichten Einfaches Aufrichten mit geradem Rücken. Dieser Tipp ist interressant für dich, wenn du beim Vornüberbeugen / Vorbeugen Schmerzen im unteren Rücken verspürst und das Hochkommen weh tut.     Ich will etwas aufheben, aber wie komme ich jetzt am besten wieder hoch? Weich in die Knie gehen Kontaktpunkte des Fußes zum Boden spüren Ausatmen Mit geradem Rücken hochkommen Immernoch ausatmen!  …

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